La margarina no es sana y no aporta nada

La margarina no es sana y no aporta nada

La margarina es un alimento que forma parte del grupo de grasas recomendables, junto con el aceite de oliva y de otras semillas. Aporta ácidos grasos esenciales (omega 3 y/o omega 6), que es necesario tomar a través de la alimentación ya que nuestro cuerpo no es capaz de producirlos y los necesitamos para llevar a cabo distintas funciones del organismo. Además, las margarinas aportan vitaminas A, D y E, con funciones muy importantes para la salud visual, la mineralización ósea y acción antioxidante, entre otras, respectivamente.